曾有一个经典比喻，健康的身体是“1”，其他是后面的“0”，当没有了健康的身体，有再多的“0”也是虚无。拥有健康的身体的时候感觉不到，但是一旦失去了健康，不单单是身体的痛苦，精神压力也随之而来。
现在无论男女老少，一个手机可以打发数小时的时间，一旦坐下再难起身。缺少运动，再叠加不良的饮食习惯，长久下来，健康隐患逐步增加，颈椎病、腰椎问题、肥胖、三高、近视……巴黎奥运会开幕，各国运动员在赛场上挥洒汗水，看着激情澎湃的比赛和运动员的矫健身姿，不妨我们跟随他们一起运动起来。
坚持运动的习惯或许并没有我们想象中的难，不必像专业运动员一样的强度，从最简单的运动开始，离开手机和椅子，迈开双腿，让自己的身体逐渐适应，根据自己的身体感受调整强度。想起来遇到的一个除了雨雪天气坚持外出的老人，因为多年前生病落下半身不遂，后来为了锻炼自身，坚持每天外出走路，从刚开始拄着拐杖，到后来慢慢可以脱离拐杖慢慢走动，在漫长的时间里，每一天的坚持都给了他回报。
网上有一个流传广泛的梗“年轻人不敢看自己的体检报告”，网络热梗的由来是越来越多年轻人得了“老年病”，三高不离身，腰椎、颈椎的健康状况还不如父母。但逃避解决不了问题，寻求专业帮助，改变生活习惯，才是解决问题的根本。工作间隙走一走、端正坐姿、改变饮食习惯、养成良好的作息，都是我们可以做出的改变，都不是大事、麻烦事。
无论明天迎接我们的是灿烂阳光，还是细雨绵绵，还是雪花纷飞，把自己从沙发里挖出来，迎接每一天的美好风景，打造健康体魄，在延绵的时间里享受健康人生。
(王睿)
本文来自投稿，不代表基层网立场，发布者：jiusi，如若转载，请注明出处：https://www.jiceng.org/xyxx/219279.html
