更年期妇女茶叶
1. 更年期妇女适量饮茶有益健。茶叶中含有茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有一定的抗氧化、抗疲劳作用，可以帮助调节情绪，缓解疲劳。
2. 留意选择适宜的茶叶。更年期妇女适合饮用部分性质和、茶碱含量较低的茶叶，如绿茶、白茶、乌龙茶等。避免饮用过于刺激的茶叶，如红茶、普洱茶等。
3. 控制饮茶浓度和次数。更年期妇女饮茶时应控制茶水浓度，避免过浓的茶叶水刺激神经系统造成失眠、虑等现象。同时每天饮茶次数不宜过多，一般每天2-3杯为宜。
4. 留意饮茶时间的选择。更年期妇女应避免在睡前饮茶，以免作用睡眠。可选择在早晨、上午和下午适量饮茶既能提神醒脑，又能保持身体健。
5. 特殊情况需谨饮茶。若更年期妇女患有贫血、胃病等疾病应依照医生建议，适量调整饮茶惯。在月经期间，女性应避免饮用寒性的茶叶如绿茶、乌龙茶等，以免加重痛经症状。
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