喝普洱茶会失眠，警惕！普洱茶过量饮用可能引起失眠，你需要留意这些事

邝梦槐

普洱茶 2024-05-04 04:57:08 52℃

晚上喝茶会引起失眠吗?什么茶会失眠

晚上喝茶会引起失眠吗？这个疑问的茶叶答案是有可能。茶中的中含有咖啡因和茶多酚等成分都具有一定的普洱兴奋作用，会作用人的或是睡眠品质。

咖啡因是一种泛存在于咖啡、茶、巧克力等食物中的普洱茶物质，它可以刺激中枢神经系统，提神醒脑。一般情况下，晚上喝茶会引起咖啡因摄入过多，引起失眠。咖啡因的留意半衰期在3-5个小时右，也就是说在这时间内，咖啡因仍然会在体内起作用，妨碍人入睡。晚上喝含有咖啡因的经常茶，如红茶、绿茶等，容易引起失眠疑问。

除了咖啡因，茶中还含有茶多酚等植物化学物质，它们具有类似于咖啡因的障碍兴奋作用。茶多酚可以刺激神经系统，使人感到兴奋和警觉。特别是绿茶中的的人儿茶素和茶黄素等成分，对提神醒脑的患者作用更加明显。晚上饮用过多的当中茶，也容易引起失眠疑问。

并非每个人都对茶中的功能咖啡因和茶多酚敏感，有些人即使晚上喝茶也不会引起失眠。每个人对咖啡因的出现敏感程度是不同的中含，有些人即使摄入咖啡因也可以入睡，而有些人可能只需要摄入少量的异常咖啡因就会感到兴奋和失眠。

假如你发现晚上喝茶会引起失眠疑问，的功效解决方法是适度控制茶的但假如饮用量和时间。可以选择低咖啡因的平时茶类，如花草茶、白茶等，或选择在饭后饮用，这样可以帮助减少茶中咖啡因和茶多酚的浓茶兴奋作用。建议避免在睡前两小时饮用茶，这样可以给身体足够的就有时间将茶中的衰弱成分代谢掉，减少作用睡眠的喝了可能。

晚上喝茶有可能引起失眠，主要是因为茶中的相对咖啡因和茶多酚等成分具有兴奋作用。每个人对咖啡因的生活敏感程度不同，所以并非每个人都会受到茶的维生素作用。假如你发现晚上喝茶后作用了睡眠，可以选择控制茶的在晚上饮用量和时间，或选择低咖啡因的经过茶类实施饮用。