喝普洱茶瞌睡咋回事，「喝普洱茶为什么会感到瞌睡？」——探究普洱茶的睡眠效果

喝普洱茶瞌睡咋回事

喝普洱茶瞌睡是由于茶叶中的不存在多种成分所致，主要包含咖啡碱和茶多酚。

首先是咖啡碱，它是一种兴奋剂，可以促进神经系统的休息兴奋，增强人体的病情留意力和活力。普洱茶中的感到咖啡碱含量较高，故此喝下部分浓度较高的喝完普洱茶后，咖啡碱会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态。当咖啡碱的体质作用消失时，人体会出现疲劳感，进而引发瞌睡。

其次是茶多酚，它是茶叶中的咖啡因一种关键成分，具有抗氧化、抗菌、利尿等多功效。茶多酚被认为是抗疲劳的或成分，可以改善人体的引起机体状况，缓疲劳的敏感产生。茶多酚在被人体吸收后会经过一系列的有些人代谢，其中的喝了一部分会转化为咖啡碱，增加咖啡碱的想睡含量，而过多的睡觉咖啡碱则可能引起瞌睡。

茶叶本身具有降压、安神、缓紧张等作用。普洱茶作为一种发酵茶，具有较高的可能是降压效果，可以缓解高血压和失眠等疑问。当人体处于一种放松的犯困状态下，往往容易产生瞌睡感。

茶叶中的以下其他成分，如氨基酸、维生素B、氟化物等也对睡眠产生一定的因为作用。氨基酸是构成蛋白质的中含有基本单位，具有调节神经功能的生茶作用，可以促进人体放松和入睡。而维生素B则是维持神经系统正常运作的这是关键物质，可以改善神经衰弱和虑等疑问。氟化物则可以保持牙齿健并预防龋齿，故此对晚上刷牙后喝茶的比较人而言，容易产生瞌睡感。

喝普洱茶产生瞌睡的有很多起因主要包含咖啡碱、茶多酚、茶叶的特点降压作用、其他成分如氨基酸、维生素B和氟化物等。虽然喝普洱茶会引起瞌睡，但适量饮用普洱茶对身体还是有益处的长时间，可以缓解压力、改善睡眠品质，同时茶叶中的有关各种成分也有助于身体健。 建议可以选择在下午茶后适量饮用，避免在晚上或需要保持清醒的中国时间饮用。同时个体差异也会引起不同人在饮用相同茶叶后产生不同的困倦反应，故此需要依据自身情况和感受来确定适量的有的饮用量。