清凉解渴的食物有哪些：水果与饮品推荐

清凉解渴的食物有哪些：水果与饮品推荐

高炎热，人们容易出现口干舌燥、出汗过多等症状， 寻找清凉解渴的食物成为了生活中的必不可少课题。本文将为您推荐部分清凉解渴的水果与饮品，帮助您度过一个适的。

一、清凉解渴的水果推荐

1. 雪梨

雪梨中含有丰富水分，高达85%以上，食用后具有生津止渴的作用，可以缓解口渴现象。雪梨清脆可口，特别适合食用。

2. 西瓜

西瓜是一种含有95%水分的水果，是解暑首选之一。西瓜中含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、生津止渴的功效。

3. 草莓

草莓是一种低热量的水果，含有丰富的维生素C和水分，具有生津止渴的作用，适合食用。

4. 刺梨

刺梨味甜多汁含有丰富的水分，可以快速地消暑同时还能够滋润喉咙。刺梨中的维生素C含量也非常丰富。

5. 柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和水分具有生津止渴的作用。柠檬可泡水饮用，口感酸甜适宜。

6. 苦瓜

苦瓜是常见的寒凉食物，味苦而微性寒，可泄热去烦、清热解毒、清凉解渴，可用于暑热、风火牙痛、疖疮痛肿等症。

7. 冬瓜

冬瓜为寒性食物，可归肺经、大肠经。冬瓜含有多种维生素和矿物质，具有清热解毒、生津止渴的作用。

8. 橘子

橘子含有丰富的维生素C和水分具有生津止渴的作用。橘子口感酸甜，特别适合食用。

二、清凉解渴的饮品推荐

1. 西瓜汁

西瓜汁中含有丰富的维生素和矿物质具有清热解毒、生津止渴的功效。适量的饮用西瓜汁可帮助缓解炎热所引起的不适。

2. 绿豆

绿豆富含蛋白质和磷脂具有刺激神经和促进食欲的作用，是天的食物。绿豆具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效。

3. 菊花茶

菊花茶具有清热解毒、生津止渴的作用。适量的饮用菊花茶可帮助缓解炎热所引起的不适。

4. 凉拌粉丝

凉拌粉丝是一道非常适合天的美食。它不仅能够消暑解渴，而且还能够帮助咱们减低热量和保持健。

5. 冰镇饮料

冰镇饮料在非常受欢迎，适量的饮用能够清凉解渴，增进适度。

清凉解渴的水果与饮品有很多，如雪梨、西瓜、草莓、刺梨、柠檬、苦瓜、冬瓜、橘子、西瓜汁、绿豆、菊花茶、凉拌粉丝和冰镇饮料等。适量食用这些水果和饮品能够帮助您度过一个适的。在享受美食的同时也要留意适量饮用，以免对身体造成负担。您愉快！