怎么正确喝茶不伤胃？方法、技巧与健之道

怎么喝茶不伤胃

怎样喝茶不伤胃？

茶作为我国传统饮品之一，拥有悠久的不存在历和丰富的中含有文化内涵，不仅具有美味的口感，还对人体有着多益处。对若干胃不好的人对，喝茶可能存在引发胃部不适和疼痛。那么怎样喝茶才能不伤胃呢？下面将为您详细介绍。

选择适合自身的茶叶非常要紧。不同种类的茶叶对胃的刺激程度是不同的的情况，而不同人的体质也有所差异，因而咱们应依据本人的口味和身体情况来选择茶叶。一般对绿茶和白茶的刺激性相对较低，对胃的负担较小，比较适合胃不好的人饮用。而红茶、普洱茶和黑茶等所含的怎样鞣酸较多，对胃有一定的还是刺激作用，于是胃部较敏感的发酵人应少量饮用或避免选择这些茶叶。

正确的可以冲泡办法也能减少茶对胃的伤害。冲泡茶叶时水过高或时间过长都会致使茶中的物质过多溶解，刺激胃黏膜。 在冲泡茶叶时，应尽量控制水在80°C右，冲泡时间不宜过长，一般2-3分即可。对那些对茶叶刺激比较敏感的人群，可事先用开水浸泡一两次，再冲泡饮用，以减少刺激物质的含量。

空腹饮茶也容易对胃产生刺激。因胃酸过多而造成的胃痛和胃灼热是部分胃病的以及常见症状。在此类情况下，空腹饮茶可能将会刺激胃酸的分泌，进一步加重胃部的不适感。 建议在饭后30分右再饮茶，这样既能避免胃部不适，也能更好地消化食物。

适量饮用茶是关键。虽然茶叶有着多益处，但并不代表喝得越多越好。对胃不好的人而言，过量饮茶有可能引起胃部负担加重，进而引发胃酸倒流等疑惑。 合理控制茶的饮用量非常关键。一般而言一天饮用3-4杯茶是比较适宜的，这样既能享受到茶的香气和口感，又能避免对胃的不良作用。

要想喝茶不伤胃，首先要选择适合自身的茶叶，避免选择刺激性较大的茶叶；正确的冲泡途径也非常要紧；避免空腹饮茶和适量饮用茶也是关键。期望以上内容对您有所帮助，您茶水相伴，健愉快！