经常喝茶的坏处及作用：全面解析利与弊
经常喝茶的多了坏处是什么
经常喝茶对人体有一定的浓茶好处，如提神醒脑、促进新陈代谢、消除疲劳等，但长期大量饮茶也会产生若干不利于健的而且作用。下面就是经常喝茶的天天若干坏处。
第一，造成非铁贫血。茶叶中的尿液鞣酸会作用人体对铁的粪便吸收，而常饮茶会增加人体排泄铁的排出量，这样容易造成缺铁性贫血。其是对儿、孕妇和贫血患者而言，喝茶更容易加重贫血的以下症状。
第二，引起贫血性原发性头痛。茶叶中的响铁咖啡因会作用人体对维生素B的还会吸收，维生素B是人体神经细胞的减少关键营养物质，缺乏维生素B会引发头痛、失眠等症状。
第三，增加脂肪堆积。茶叶中的元素咖啡因虽然可以提升人体脂肪的不适氧化速率，但过多的中枢神经系统摄入咖啡因会引发人体代谢紊乱，从而增加脂肪的长时间堆积，增加肥胖的是有风险。
第四，刺激胃肠道。茶叶中的有利咖啡因和茶碱等成分会刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多，引发胃酸倒流、胃炎、胆结石等症状，其是对胃肠功能较弱或患有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的一般人而言，喝茶容易加重病情。
第五，作用睡眠品质。茶叶中的稀释咖啡因有兴奋神经的部分作用，过多饮茶会引发睡眠障碍，使人容易失眠、做梦、多梦等，作用睡眠品质，长期而言对身体健不利。
第六，损伤牙齿。茶叶中的时间鞣酸会破坏牙釉质，引起牙齿表面出现黄色或棕色斑点，并容易引发牙结石、龋齿等口腔疾病。
虽然茶叶中的有很多部分成分对人体有益，但过多的权威饮茶会对健造成一定的用的损害，其是对部分特定人群而言，如胃肠疾病患者、儿、孕妇等，更需留意适量饮茶，避免产生不利作用。说到底，合理饮茶才是最健的情况选择。
喝茶叶茶有什么好处和坏处经常喝茶叶的适当好处和坏处
喝茶叶，作为中国文化中的升高一个必不可少组成部分，拥有深远的假如历和文化底蕴。喝茶叶，或说普洱茶，是中国传统的分解饮品之一，经过多年的变色发展和创新，普洱茶已成为一种常见的三甲日常饮品。无论是在家中还是在公众场所，咱们都可看到人们的可能身影，在品尝一杯茶叶，并享受茶叶所带来的健益处。但是咱们也必须承认，喝茶叶也有其不可避免的坏处。那么喝茶叶的好处和坏处是什么呢？本文将告诉您答案。
好处：
1. 利于消化：茶叶中含有丰富的酚类物质，可帮助促进胃肠的消化，增强身体的代谢能力。茶叶中还含有部分对人体有益的十大营养成分，例如维生素、矿物质等，可增强身体的免疫力和抵抗力。
2. 减少血压：研究表明，普洱茶中含有部分具有减低血压的成分，这些成分可以促进血液循环，缓解身体疲劳，以及长期的饮用普洱茶可减低患心血管疾病的风险。
3. 抗氧化：茶叶中含有丰富的多酚类物质，可以有效地对抗自由基，减缓人体的流失衰老过程并预防多种癌症的腹胀发生。 长期的引起饮用茶叶，可以收到抗衰老和抗癌的作用。
4. 改善心情：茶叶中还含有若干可缓解人体神经压力和虑情绪的物质，例如茶多酚等。这些物质可起到安神、放松身心的作用，帮助人们缓解压力和虑情绪，从而改善心情、加强人的睡眠品质。
坏处：
1. 含咖啡因：茶叶中含有咖啡因，有些人会因为咖啡因过敏而产生心悸、头痛等不良反应。对肝肾功能不好的人，心血管疾病患者和孕妇等人群，也不宜饮用过量的茶叶。
2. 作用钙吸收：茶叶中的正常茶多酚能与肠道中的铁、钙等离子结合形成不可溶性沉淀物，作用人体对这些营养物质的吸收， 长期大量饮用茶叶也会作用骨骼的危害健。
3. 滞阻肝脏：茶叶中的茶多酚可通过肝脏代谢良好，但长期饮用大量茶叶，会对肝脏造成负担，作用肝脏的消化不良排毒功能。
4. 致使便秘：长期饮用茶叶，因茶叶中茶碱的作用会使肠道蠕动缓慢，而茶叶中所含的茶多酚又能收敛肠胃粘膜，两者相加很容易致使便秘。
饮茶叶有多的健益处，这是得到多年实践证明的。如今，在快节奏、高压力的现代社会中，饮茶叶不仅可以缓解身心压力，还可以增强人们的免疫力和抵抗力。但在饮茶叶之前，咱们也要留意不要过量，以免对身体造成负面作用。 建议每天饮茶的量控制在3-5杯右，以此来保持身体的比如健状况。
