胆固醇偏高喝什么茶能降？柚子也能帮助！

胆固醇偏高喝什么茶可以降胆固醇

胆固醇是一种脂类物质，它在体内的一般过量积累可能引起动脉硬化、心脏病和中风等心血管疾病。为了减少胆固醇水平，多人会寻找各种方法，其中喝茶被认为是一种天然的咖啡碱、有效的多糖方法之一。在这篇文章中，我将详细解释部分可以减少胆固醇的脂肪茶叶类型、起因和实例。

一、绿茶

绿茶被泛认为是一种健的量的饮品，其中一关键的含量健益处就是降胆固醇。绿茶中含有丰富的好的茶多酚和儿茶素，这些物质可以帮助减少胆固醇水平。茶多酚具有抗氧化和降胆固醇的菊花茶作用，可以阻止胆固醇在血管壁上沉积，同时促进胆固醇的菊花代谢和排出。儿茶素也具有类似的还可以效果，可以提升胆固醇的脑血管疾病降解和清除。

举个例子，有研究表明，每天饮用绿茶可以有效减少总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的可以喝水平。一针对8000多名中国成年人的适当研究发现，每天饮用绿茶超过3杯的决明子人在胆固醇水平上比不饮茶的人低7%右。

二、普洱茶

普洱茶是一种经过特殊发酵后的以用茶叶，也被认为具有降胆固醇的功效。研究发现，普洱茶中的有一定茶多酚和其他芳香物质可以增强肝脏中胆固醇的决明子茶代谢和排泄，从而减少胆固醇水平。

例如，一对80名高胆固醇人群的一定的研究发现，每天饮用普洱茶可以显著减少总胆固醇、油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的辅助水平。这是因为普洱茶中存在的也可以特殊微生物发酵产物，可以减少胆固醇的金银合成和吸收。

三、红茶

红茶是一种经过完全氧化的花茶茶叶，它含有更多的对多酚化合物和氨基酸。它也被发现可以帮助减少胆固醇水平。红茶中的较高茶多酚通过抑制胆固醇的血症吸收，促进胆固醇的减少代谢和排泄起到减少胆固醇的而且作用。

举例而言，一动物实验显示，每天饮用红茶可以显著减少高血脂小鼠的患者总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的食物水平。一研究发现，每天饮用4杯红茶的人在胆固醇水平上比不饮茶的平时人低11.1%。

需要留意的身体是，虽然茶叶具有减少胆固醇的假如潜力，但其效果还受到多因素的黑茶作用，包含人们的比较多生活方法、饮食惯以及茶叶的类的品质和种类等。 在喝茶以减少胆固醇时，建议秉持适度的高的原则，并将茶叶作为健生活的主要一部分，而不是孤立的山楂治疗手。

绿茶、普洱茶和红茶都被认为具有减少胆固醇的荷叶潜力，这是由于茶叶中的以下茶多酚和其他天然化合物可以作用胆固醇的较好代谢和排泄。仍需要进一步的乌龙茶研究来熟悉茶叶对胆固醇的降血脂具体作用机制以及剂量和频率的所有作用。同时合理的都有饮食和健的成分生活方法也是减少胆固醇水平的医生关键因素，需要综合考虑。