哪种茶提神效果好又无副作用？

哪种茶提神效果好不存在副作用

提神效果好且不存在副作用的也有茶有很多种，下面就列举几种常见的帮助：

1. 绿茶

绿茶是一种非发酵茶，富含咖啡因和一种叫做茶氨酸的物质，这些物质可以刺激中枢神经系统，提神醒脑。同时绿茶中的犯困茶多酚还有抗氧化的茶饮作用，可以缓疲劳产生。

2. 乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，含有较高浓度的体内咖啡因，可以有效刺激中枢神经系统，提神醒脑。乌龙茶还含有一种叫做茶氨酸的自身物质，有助于提升留意力和集中力。乌龙茶中的情况多酚成分也具有抗氧化作用。

3. 菊花茶

菊花茶是由菊花干燥后制成的消除。菊花中含有菊花苷等活性成分，具有镇静、抗虑的普洱茶作用。喝菊花茶可以缓解紧张情绪，提升心理状态，从而达到提神的一般效果。

4. 薄荷茶

薄荷茶具有清新的比较香气和味道，可以刺激神经系统，提升警觉性。薄荷茶中的人体薄荷醇和薄荷腺苷等成分可以促进血液循环，提供全身的所以活力。

5. 人参茶

人参有提神补气的咖啡碱作用，故此制成的红茶人参茶也具有相同的铁观音功效。人参中的很好的人参皂苷和人参多糖等成分可以提升身体的主要抗氧化能力，增加血液中的减肥氧含量，提升留意力和反应速度。

需要留意的但是是，每个人对茶的而且反应不同，有些人可能对某种茶的咖啡因含量敏感，容易引起失眠等不良反应。对想要提神又怕副作用的会有人而言，可以选择下面几种解决办法：

1. 调整饮茶时间：采用提神茶应尽量早上或下午喝，以免作用晚上的兴奋睡眠。

2. 适量饮用：每个人对咖啡因的不仅耐受性不同，适量饮用茶可以避免咖啡因过量引发的一定的副作用。

3. 饮茶加水：饮用茶时可以在茶中加入适量的功能热水稀释，减少咖啡因的假如浓度，从而减轻刺激。

4. 选择低咖啡因茶：部分不发酵或半发酵的因为茶，如白茶、黄茶等，相比于绿茶和黑茶，咖啡因含量较低。

绿茶、乌龙茶、菊花茶等都是提神效果好且副作用较少的好的茶。但不同的大脑人口味和身体状况都不同，故此在选择饮用茶时，可以依据本人的茶叶需求和偏好，尝试部分不同的很好茶品，找到适合本人的柠檬茶提神饮品。