健康卫生“三下乡”，乐享银龄生活

近年来，中国政府大力倡导体育强国，提出了“健康中国”战略，特别强调了老年人的健康问题，推动老年人体育锻炼成为新时代的重要组成部分，随着农村老龄化趋势加剧，农村老年人健康需求日益显著，而农村地区医疗资源的普及相对匮乏。因此，提供专业健康服务与医疗指导，对于改善农村老年人健康状况，推动农村医疗卫生事业发展至关重要。为增强老年人健康意识，提高老年人的健康素养和健康水平，7月5日上午，武昌工学院会计学院“垸果荟萃队”奔赴湖北省石首市，通过问卷调查、深度访谈、小组讨论的形式，开展了健康讲座、知识手册、免费体检、八段锦互动等为期一周主题为“提升健康素养 乐享银龄生活”的暑期“三下乡”社会实践活动。

知识之光：健康讲座照亮晚年

活动期间，“垸果荟萃队”为当地老年人举办了多场健康知识讲座。讲座内容涵盖了常见老年疾病的预防与治疗、合理膳食与营养搭配、心理健康维护等多个方面。团队成员用通俗易懂的语言，结合实际案例，深入浅出地向老人们介绍了如何识别常见的老年疾病、如何通过合理的饮食结构来维持身体健康、以及如何保持积极乐观的心态面对生活中的各种挑战

在讲座中，团队成员详细解释了高血压、糖尿病、骨质疏松症等常见老年疾病的症状、成因及预防措施。他们通过生动的案例分析，使老人们了解到定期体检的重要性，并教授了一些基本的自我监测方法，以便于早期发现和及时处理健康问题。为了帮助老年人更好地理解如何通过饮食来促进健康，队员们还特别介绍了营养学的基础知识，如各类食物的营养价值、如何合理安排一日三餐、哪些食物有益于心血管健康等。通过展示营养均衡的饮食示例，队员们鼓励老人们多吃蔬菜水果，减少高盐、高糖、高脂肪的食物摄入，以降低慢性疾病的风险。

通过这些深入浅出的讲解，老人们对健康知识有了更加全面的认识，增强了自我保健的能力。许多老人表示，这些讲座不仅让他们学到了很多实用的知识，还增强了他们对自己健康状况的关注和信心。通过此次活动，“垸果荟萃队”的成员们不仅为农村地区的老年人送去了宝贵的健康知识，也从中获得了宝贵的经验和深刻的感悟。不仅有助于提高老年人的健康水平，也是青年回馈社会、践行社会责任的重要途径。

健康在手：实用手册传递关怀

除了健康讲座，“垸果荟萃队”还精心设计并印刷了健康手册，内容包括日常健康小贴士、简易体操指南、常见疾病预防措施等实用信息。手册图文并茂，便于老年人随时翻阅学习。队员们亲手将手册送到每一位老人手中，并耐心解答他们的疑问，传递了对老年人的关怀之情。为了确保每位老人都能收到健康手册，“垸果荟萃队”的队员们不仅在讲座现场发放手册，还亲自走访了部分老人的家中，将手册送到他们的手中。队员们耐心地向老人们解释手册中的内容，并针对他们提出的问题进行详细的解答。这种面对面的交流不仅让老人们感受到年轻人的热情和关爱，也为他们提供了个性化的健康指导。

在走访过程中，队员们发现有些老年人由于行动不便，很少有机会接触到最新的健康资讯。因此，他们特别关注这些老人的需求，不仅为他们带来了健康手册，还留下了自己的联系方式，以便老人们在未来有任何健康问题时能够及时得到帮助。老人们对这份健康手册给予了高度评价。他们表示，手册中的内容非常实用，图文并茂的设计让他们容易理解和记忆。有的老人说：“这本手册就像一个随身携带的家庭医生，让我们随时都能查阅到重要的健康信息。”

通过健康手册的发放，“垸果荟萃队”的成员们不仅传递了健康知识，更传递了对老年人的关怀和尊重。健康手册不仅能够提升他们的健康意识和自我保健能力，还能通过普及实用的健康知识促进积极的生活方式，从而改善老年人的整体健康状况和生活质量；同时，这种做法有助于减轻医疗负担，增强乡村内的健康意识和支持网络，体现了社会对老年人群体的关怀与责任，积极响应了“健康中国”战略目标。

关爱无界：免费体检温暖人心

在此次“三下乡”社会实践活动期间，“垸果荟萃队”不仅为老年人提供了丰富的健康知识和实用的手册，还通过问卷调查、深度访谈和小组讨论等多种形式，深入了解了老年人的实际健康需求和生活状况。队员们耐心倾听老人们的心声，记录下他们在健康管理和日常生活中遇到的具体问题，并给予针对性的建议和支持。队员们通过一对一的访谈，详细了解了老人们的健康状况、生活习惯、饮食偏好以及心理状态。许多老人反映，在日常生活中，他们面临着诸如慢性病管理、用药指导、营养搭配等方面的困惑。队员们不仅认真记录这些问题，还当场给出了一些建议，例如如何调整饮食结构以适应慢性病患者的需求，如何进行适当的体育锻炼以增强体质，以及如何保持积极乐观的心态。

此外，队员们还设计了详细的问卷调查表，涵盖了老年人的身体健康、心理健康、生活习惯等多个维度。通过这些问卷，队员们收集了大量的第一手资料，为后续的健康服务提供了坚实的数据基础。问卷内容不仅包括了基本的健康指标，还包括了老年人对现有医疗服务的满意度、对健康知识的需求程度等。在小组讨论环节中，队员们与老人们一起探讨了如何更好地利用现有的医疗资源，如何通过乡村的力量来增强老年人的健康意识。许多老人表示，他们希望有更多的机会参与到健康教育活动中，同时也希望能有更多的专业人员定期前来提供健康咨询服务。

这种细致入微的健康调研不仅为老年人送去了温暖和关怀，也为后续的健康服务提供了宝贵的数据和参考。队员们通过这些调研活动，不仅加深了对农村老年人健康状况的理解，也展现了青年学子的社会责任感和人文关怀精神。未来，“垸果荟萃队”将继续关注农村老年人的健康问题，为他们提供更多有针对性的帮助和支持，助力“健康中国”战略的实施。

活力再现：互动体验焕发新生

队员们开展了生动有趣的八段锦学习课堂，为老人讲述八段锦的历史渊源及其中蕴含的中国传统文化。讲解负责人指出：“八段锦是中国优秀传统文化的历久弥新，是以人身形活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为要素的民族传统运动方法。经常练习八段锦，能疏通经络、消结化淤、强体、增智。与呼吸相配合，还能够起到防病、治病、炼筋、炼骨的功效。”

由于八段锦的许多动作老年人无法很好的完成，队员们创新教学方式，细心地示范每一个动作，并逐一纠正老人们的姿势，确保他们能够正确地完成每个动作。考虑到老年人的身体条件和健康状况，队员们特别挑选了适合老年人的动作组合，区别于传统的演练动作，删除并改进了许多难度较高的部分，更贴合老年人的活动方式，适合老年人锻炼学习，减少了一些难度较高的动作，使得八段锦和太极拳的动作更加适合老年人的身体特点。在学习过程中，老人们表现出极高的积极性和参与度，很多人从最初的生疏到后来的熟练，进步明显。

教学结束后，认真练习八段锦的马爷爷向团队成员表示：“以前在家中看见电视上打八段锦就觉得八段锦是一项很修身养性的健康运动，今天有机会学到八段锦，自己是非常开心的。”传承古人智慧，练就平和身心，在一招一式中锻炼身体，在一呼一吸中滋养心灵，与身体对话，与健康同行！老年人们在锻炼身体的同时也从中了解和探索着中国文化的精髓，进一步促进了乡村文化产业的振兴发展。

结语

通过本次社会实践，团队成员真正地去深入了解老年人的生活状态，为老年人带去温暖与慰藉，感受到了老年人对当代青年人的期许与嘱托。团队成员期待将此次实践成果转化为持续关注和参与乡村振兴的动力，共绘乡村美好蓝图，以实际行动奋力书写为中国式现代化挺膺担当的青春篇章！

（武昌工学院 田子语）